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Podcast-Kanal: Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

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Podcast-Sendung: 20: Was soll ich essen? ? Ohne Verbote die richtigen Entscheidungen treffen
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Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode20   KURZE EINFÜHRUNG Essen ohne Verbote ? Macht Dich diese Freiheit unsicher, was Du essen sollst? Und was ist mit Süßigkeiten? Ich helfe Dir mit der Folge dabei, ab sofort die richtigen Essens-Entscheidungen zu treffen. So fühlst Du Dich wohler, weißt, was Dein Körper braucht, bist immer angenehm satt und kommst Deinem Wohlfühlgewicht näher.   ZWEI KRITERIEN, DIR DIR HELFEN: 1. Befriedigung 2. Wohlfühl-Effekt   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ? wie ich Nahrungsmittel wähle, warum ich frei von Verboten esse und warum auch Du alles essen kannst, was Du willst. ? wie ich gelernt habe, meinem Körper bei der Auswahl zu vertrauen und wie Du Dich bei Deinem Essverhalten ab sofort sicherer fühlst. ? wie ich täglich entscheide, was mich maximal sättigt, was Makro- und Mikronährstoffe damit zutun haben und wie Du endlich wieder richtig satt wirst. ? was ich beispielhaft esse, auch wenn ich unterwegs bin und wie Du dafür sorgst, bei Hunger immer richtig zu entscheiden. ? was ich über Süßigkeiten denke, was die 90/10-Regel damit zutun hat und was Du tun kannst, um die Signale Deines Körper noch besser zu deuten. ? warum ich nicht perfekt bin, welche Erfahrung ich erst letztens mit Schokolade gemacht habe und was es Dich im Umgang mit Süßem lehrt. ? worauf es ankommt, wenn man Hunger spürt, und wie Du herausfindest, was ...